lnu.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering
Linnaeus University, Faculty of Social Sciences, Department of Sport Science. (Fysisk aktivitet, hälsa och idrottsmedicin)ORCID iD: 0000-0003-0519-1179
Linnaeus University, Faculty of Social Sciences, Department of Sport Science.ORCID iD: 0000-0002-8734-9605
University of Gothenburg, Sweden.
University of Gothenburg, Sweden.
2019 (Swedish)Book (Other academic)
Abstract [sv]

Styrketräning kan utövas som en egen idrott i form av tyngdlyftning och styrkelyft. Styrketräning bedrivs också i prestationshöjande syfte som ett viktigt komplement till andra träningsformer eller idrotter. Många styrketränar för att orka mer och klara vardag och fritid bättre. Sist men inte minst spelar styrketräning en viktig roll i att förebygga och behandla skador och sjukdomar.

Styrketräning är inkluderande och kan utformas så att vem som helst, oberoende av ålder och fysisk status kan utföra den. Styrketräning är också skonsam och anpassningsbar och därför alltid ett alternativ när andra träningsformer blivit för krävande och inte längre fungerar att utföra. Styrketräning är dessutom en effektiv och utmanande träningsform, på kort tid kan man pressas till total utmattning.

Det är alltså inte så konstigt att styrketräning är en av de vanligaste träningsformerna och idag har mer än två miljoner utövare i Sverige. Och i takt med att intresset för styrketräning ökar, så bidrar forskningen till att kunskapen om kropp och muskler också ökar. Denna bok är den mest heltäckande och ambitiösa om styrketräning som skrivits i Sverige och ger såväl kunskap som vägledning kring hur styrketräning ska bedrivas för att ge optimal effekt utifrån träningens syfte. Boken är indelad i olika kapitel som behandlar många olika aspekter av styrketräning. För att öka förståelsen och för att göra läsningen så stimulerande som möjligt är boken rikt illustrerad och försedd med faktarutor och sammanfattningar.

Den nya upplagan av boken har både uppdaterats och utökats med nya forskningsrön, aktuella referenser och information i samtliga kapitel. Den tillämpade delen av boken har ytterligare fördjupats med nya bilder där de mest betydelsefulla styrketräningsövningarna demonstreras på ett unikt och pedagogiskt sätt för läsaren. Kapitlen Styrketräning för unga, gravida och äldre, Förebyggande och rehabiliterande styrketräning och Kostens betydelse vid styrketräning har alla nytt innehåll. Ett helt nytt kapitel, Träningsplanering och tester för styrketräning, har tillkommit.

Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering riktar sig bland annat till aktiva och ledare inom idrottsrörelsen, hälso-, friskvårds-, gym- och fitnessbranschens aktörer och till utbildningar av fysioterapeuter, idrottsvetare, hälsovetare, biomedicinare, idrottslärare med flera.

Place, publisher, year, edition, pages
Stockholm: SISU Idrottsböcker , 2019, 2. , p. 440
National Category
Sport and Fitness Sciences
Research subject
Social Sciences, Sport Science
Identifiers
URN: urn:nbn:se:lnu:diva-81042Libris ID: r2q8dtdcp4kcjwn1ISBN: 978-91-7727-045-4 (print)OAI: oai:DiVA.org:lnu-81042DiVA, id: diva2:1295573
Available from: 2019-03-12 Created: 2019-03-12 Last updated: 2019-05-06Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text in DiVA

Authority records BETA

Augustsson, JesperRyman Augustsson, Sofia

Search in DiVA

By author/editor
Augustsson, JesperRyman Augustsson, Sofia
By organisation
Department of Sport Science
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

isbn
urn-nbn

Altmetric score

isbn
urn-nbn
Total: 42 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • harvard1
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf