Sammanfattning

Bakgrund: Träning utförd i höga intensiteter verkar vara en kraftfull metod för att förbättra prestationsförmåga och hälsa men de cellulära mekanismerna bakom dessa adaptioner är fortfarande inte helt kartlagda. En viktig adaption verkar vara den mitokondriella biogenesen och ett nyckelprotein kopplat till dessa cellulära förändringar i skelettmuskel tros vara PGC-1α.

Det är sedan länge känt att uthållighetsträning ökar expressionen av PGC-1α, men alltfler träningsmetoder har studerats för att öka uttrycket av proteinet. I dagsläget råder en ovisshet kring vilken träningsintensitet som verkar vara mest effektiv för en ökad expression av PGC-1α och den mitokondriella biogenesen.

Syfte: Det övergripande syftet med denna litteraturstudie var att studera den muskulära anpassningen till träning utförd i olika intensitet, med fokus på högintensiv intermittent träning (HIIT) och proteinet PGC-1α.

Metod: Arbetet är en litteraturstudie där Goodmans modell i sju steg har gett struktur åt arbetet.

Resultat och slutsats: Träning utförd i en intensitet motsvarande 100 % av VO2max genererar mest PGC-1α mRNA. Träning utförd i supramaximal och submaximal intensitet genererar liknande ökningar. Det intermittenta utförandet på träningspassen är av mindre relevans för PGC-1α expression då både kontinuerliga och intervallpass genererar liknande ökningar av proteinet. Detta strider mot många inkluderade studiers antagande om att högintensiv intermittent träning i supramaximal intensitet skulle vara den mest potenta induceraren till ökad expression av PGC-1α mRNA.

Abstract

Background: Training conducted at high intensities appears to be a powerful method for improving aerobic performance and health, but the cellular mechanism behind these adaptations is still not fully understood. Animportant adaptation appears to be the mitochondrial biogenesis and a key protein linked to these musclecell changes seems to be PGC-1α.

It has long been known that endurance training increases the expression of PGC-1α, but more and more trainingmethods have been identified as increasing the expression of the protein. There is currently uncertainty regarding the exercise intensity that seems to be the most effective at increasing the expression of PGC-1α and mitochondrial biogenesis.

Purpose: The overall aim of this study was to study the muscular adaptation to training conducted in different intensity, with a focus on high-intensity intermittent training (HIIT) and the protein PGC-1α.

Method: This paper is a literature review. The paper is structured according to Goodman's seven steps model.

Results and Conclusion: Training conducted in an intensity corresponding to 100 % of VO2max generates most PGC-1α mRNA. Training conducted in supramaximal and submaximal intensity generates similar increases. It seems that the intermittent characteristics of the exercises are of less relevance to the expression of PGC-1α thus both continuous and interval workouts generate similar increases in protein. This is contrary to numerous studies' saying that high-intensity intermittent training at supramaximal intensity would be the most potent inducer of increased expression of PGC-1α mRNA.