Little research has focused on technical training in the sport of orienteering. This study aims to investigate training methods for developing topography skills through a combined quasi-experimental and qualitative study. The participants' levels of topography skills were measured both before and after the experiment, resulting in scores ranging from 0 (low skills) to 12 points (high skills). Between each test, three training sessions were conducted. Experimental group 1 (n = 5) practiced in terrain. Experimental group 2 (n = 6) practiced twice theoretically indoors and once in terrain. A control group (n = 3) participated only in the tests to compare their degree of difficulty. Experimental group 2 also provided a written response to a question about their experiences with combined training. The quantitative results showed an increased mean value in both groups (6,8→7,8 and 8,3→9,2), but due to the low number of participants, no general conclusions can be made. The qualitative analysis showed positive experiences from combined training. The participants experienced simplicity, high-volume practice, and the opportunity to discuss the map. The results suggest that theoretical training can be effective when combined with practice in terrain, but further research is needed to verify this and investigate its optimal design.

Avsaknaden av forskning om orienteringsteknisk träning är stor. Denna studie undersöker metoder för att utveckla kurvbildsförmågan genom en kombinerad kvasiexperimentell och kvalitativ studie. Undersökningen inleddes och avslutades med kvantitativa tester där deltagarnas förmåga att jämföra kurvbildskarta mot verklighet testades, med en poängskala från 0 (lägst förmåga) till 12 (högst förmåga). Däremellan genomförde experimentgrupperna varsitt träningsprogram bestående av tre träningspass. Experimentgrupp 1 (n=5) tränade enbart i terräng. Experimentgrupp 2 (n=6) genomförde två teoretiska träningspass inomhus, och ett träningspass i terräng. En kontrollgrupp (n=3) deltog endast i testerna för att jämföra svårighetsgrad på dessa. Deltagarna i experimentgrupp 2 fick en skriftlig fråga att besvara om sina upplevelser av kombinerad träning. De kvantitativa resultaten visade förbättrade medelvärden i kurvbildsförmåga hos båda experimentgrupperna (6,8→7,8 samt 8,3→9,2), men underlaget är för litet för att dra generella slutsatser. Den kvalitativa analysen visade att deltagarna hade positiva upplevelser av teoretisk träning i kombination med träning i terräng. Deltagarna upplevde bland annat en enkelhet, större möjlighet till mängdträning och en positiv upplevelse i möjligheten att diskutera kartan tydligare. Resultaten tyder på att teoretisk träning kan vara en effektiv metod, men mer omfattande studier krävs för att säkerställa dess effektivitet och optimala utformning.